Lurretiko jasoaldi
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2e/Deadlift_illustration.jpg/200px-Deadlift_illustration.jpg)
Lurretiko jasoaldia, soina lurrarekiko zut, barra edo barra zamadun bat lurretik aldaken garaieraraino jasotzean eta berriro hura lurrean uztean datzan pisu-trebaketa ariketa bat da. Ahalmen-jasotzeko hiru ariketetako bat da, kokorikatzearekin eta aulki-sakakadarekin batera. Lurretiko jasoaldia jauzi zuten errendimendua eta gihar-sortze tasa hobetzen dituela frogatu da. Horretaz gain, belauna gaiberritzeko ariketa bikaina ei bide da.
Ikus, gainera
- Aulki-sakakada
- Besozko altxaldi
- Kokorikatze
- Petik gorakoak
Kanpo-estekak
Datuak: Q608288
Multimedia: Deadlift / Q608288
![]() | Artikulu hau zirriborroa da. Wikipedia lagun dezakezu edukia osatuz. |